اضرار السهر

موضوع: اضرار السهر الإثنين أبريل 26, 2010 11:46 am

عايزه اقولكم اني منزله الموضوع ده

علشان اخ عزيز عليه اوي

علي طول نظام حياته مقلوب

بينام بالنهار وطول الليل سهران

لدرجة ياجماعه شكله لما تشوفه يصعب عليكم

مهمل جدا في صحته

ونفسي يبطل سهر طالما مفيش ضروره ليه
بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة
العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها
الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً
حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث
يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي
مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي

تحياتى وشكرى وعرفانى لســــــــما

اضرار السهر 00b_054a9d4

وهـــــــــــج الأمل

كانت الشمعات الاربع تحترق ببطء وكان السكون يعم المكان لدرجة انك تستطيع الاستماع لحديثهم..

قالت الشمعة الاولى.. انا السلام...لا يستطيع احد المحافظة على نوري في كل الاحوال واعتقد بانه عليَّ الرحيل ، فليس لديَّ سبب للبقاء ...

واخذ نورها في التناقص تدريجيا الى ان اختفى بالكامل

قالت الشمعة الثانية

انا الايمان ، لن أبقى طويلا على الأرجح ... موعد رحيلي قد اقترب ... لا مفر من ذلك ولا اجد ضرورة لبقائي مدة اطول ...

عند انتهائها من الكلام هبت نسمة باردة واطفأت نورها.

وبحزن.. تكلمت الشمعة الثالثة عندما حان دورها

انا الحب لا املك القدرة على الإستمرار لم يعد احد يهتم لامري والناس لم يقدروا قيمتي ونسوا حب اقرب الناس إليهم .

ولم تنتظر طويلا فقد تناقص نورها الى ان تلاشى كليةٌ

فجأة.........دخل طفل الى الغرفة وشاهد ما حدث للشمعات الثلاث

"لماذا اختفى نوركن ايتها الشمعات الثلاث يجب ان يستمر نوركن الى النهاية"
قال هذا وبدأ الطفل في البكاء

عند ذلك تكلمت الشمعة الرابعة

لا تخف يا بني ما دمت انا موجودة نستطيع اعادة اضاءة الشمعات الثلاث من جديد
... أنا الأمل

بعيون مبتهجة تناول الطفل شمعة الأمل وقام بإضاءة الشمعات

وهج الأمل يجب أن لا يختفي من حياتنا

وبذلك يستطيع كل شخص منا ان يصون الامل والايمان والسلام والحب

الأوسمة : المزاج : 761 Points : 1189 02/12/2009

تسلمى سما على موضوعك الجميل
وانت يا اسطورة مالكش مثيل
فى اتقاء كل جميل
تقبلو مرورى