المستر مسئول تطوير المنتدى
الأوسمة : المهنة : المزاج : 1445 Points : 2906 30/09/2008
| موضوع: النحيفات يصرخن .. ياعطارين "دلّوني" الخميس ديسمبر 11, 2008 11:11 pm | |
| النحيفات يصرخن .. ياعطارين "دلّوني" دائما ما تتكلم البنات والسيدات عن الوزن الزائد والسمنة وطرق التخلص منها ولكن هناك فئة منهن بعيدة عن الوزن الصحي السليم وتعانين من مشكلة "النحافة" واسبابها ضعف الشهية للأكل وعدم ممارسة الرياضة المناسبة وقد تكون لبعض الأمراض مثل "الأنيميا وامراض نفسية" وتتساءل فتاة وتقول : تأكل كثيراً ولكن وزنها لايزيد؟! وربما يكون ذلك لأن نوعية الأكل غير صحي أو أن كمية البروتينات والسعرات الحرارية في الأكل غير كافية وهذه المشكلة مهمة للأمهات لأنهن يرغبن في رؤية بناتهن ذات قوام جذاب وصحة جيدة. ويلعب العطارون دوراً في هذا المجال من خلال بعض الوصفات المشهورة مثل * الحلبة المطحونة بالعسل والدقيق أو ما يطلق عليها "السخينة". * وخليط التين والينسون بعد غليانه ويداوم عليه النحيف لمدة 40 يوماً. * ووصفة حب العزيز المنقوع في الماء ثم يهرس ويضاف إليه السكر ويشرب لمدة اسبوع. لكن ماهو الرأي العلمي لهذه المشكلة؟ يقول الدكتور طارق بحيري استاذ الباطنة والسكر انه يمكن تقسيم النحافة الي نوعين نحافة خارجية بسبب عدم كفاية الغذاء مع زيادة بذل المجهود وداخلية نتيجة بعض الأمراض "الأنيميا والحميات وغيرهما". ويشير إلي أن أولي الخطوات اجراء تحليل وفحوصات لتشخيص الحالة ثم امداد الجسم بالأكل الصحي الذي يحتوي علي العناصر المفيدة التي تساعد علي القضاء علي النحافة. وتلعب الفيتامينات بأنواعها دوراً مهما ومنها ف "أ" ويوجد في "الجبن والسبانخ والجرجير والكبدة ولحم الضأن" وف "ب" والذي يتواجد في "البقول واللبن بمنتجاته والعسل الأسود والخضراوات والأهم ف "ب12" الذي يساعد علي التخلص من الأنيميا. ويقول أن الاسباب التي تساعد علي زيادة الوزن هو مضاعفة كمية الغذاء بالاضافة للوجبات الثلاث ولكن مع مراعاة أن تكون الكمية بالتدريج علي دفعات صغيرة حتي لايحدث اضطراب هضمي. ويؤكد علي تجنب تناول المنبهات والمواد التي تحتوي علي الكافين لأنها تمنع امتصاص الحديد وبالتالي تؤدي للنحافة وعدم تناول السوائل قبل الوجبات او اثنائها حتي لاتقل نسبة الطعام ويسمح بالشرب بعد الوجبة ويجب الاقلال من الدهون والحلوي المركزة لأنها تؤدي الي الشبع بسرعة. وينصح بتناول الفواكه الطازجة والسمك واضافة العسل بدلاً من السكر علي العصائر والسوائل والتأكيد علي الراحة والنوم الكافي وممارسة الرياضة لأنها تساعد علي فتح الشهية وعدم ترسيب الدهون فتحصلي علي اجسام قوية وقوام رشيق. | |
|